Эмоциональное выгорание: что с нами происходит

Эмоциональное выгорание – распространенное явление

Эмоции, которые вы чувствуете, но не можете объяснить

 
Эти чудесные слова были взяты из «Словаря необъяснимой печали», составленного графическим дизайнером и редактором Джоном Кенигом. Он изобрёл десятки терминов, определяющих эмоции, которые мы испытываем, однако не знаем, как их выразить словами.

источник

Надо ли «выпускать пар»?

Со времён Зигмунда Фрейда считается, что отрицательные эмоции следует разряжать, иначе в душе накапливается «давление» стресса, что может привести к неконтролируемым выплескам агрессии. Идея кажется разумной. Некоторые японские фирмы даже оборудовали у себя специальные комнаты с мягкими чучелами, изображающими шефа и его заместителей.

Разозлённые сотрудники могли избивать эти чучела, вымещая свою злость. А в Германии и США продаются специальные мягкие игрушки для разрядки на дому.

Однако исследования, проведённые в последние 40 лет, показали, что после акта агрессии против обидевшего тебя человека или против замещающего его предмета (например, подушки) успокоения не наступает. Напротив, агрессивность только разжигается. Так, в экспериментах, выполненных ещё полвека назад, оскорблённому участнику опытов предлагали со всей силой заколачивать гвозди в доску. Психологические тесты подтвердили, что обида и агрессивность по отношению к обидчику после этого не уменьшались.

Другие исследования показали, что состязания в агрессивных видах спорта, например футболе, не только не снижают агрессивность игроков или болельщиков после игры, но даже увеличивают её — это нередко видно и без специальных исследований. После жестоких компьютерных игр агрессивность поведения игроков ни в виртуальном, ни в реальном мире не уменьшается.

Семейная ссора, сопровождающаяся битьём посуды, криками и завершающаяся хлопаньем дверью, к разрядке на самом деле не приводит, и отношения между супругами не улучшаются. Как считает немецкая исследовательница эмоций профессор психологии Ханнелоре Вебер, «выпуск пара» на самом деле оборачивается саморазжиганием. Резкие или агрессивные реакции активируют все системы организма, взвинчивают и только усиливают негативные эмоции, а за эмоциями следуют враждебные мысли.

Почему же представление о необходимости активной разрядки так распространено? Как полагает Вебер, из-за наглядности образа кипящего парового котла, который готов вот-вот лопнуть. Однако человеческая душа не котёл.

Источник

Как "ген воина" влияет на нас

Если вас выводят из себя неприятные мелочи, но при этом вы отлично чувствуете себя в экстремальных ситуациях, скорее всего, вы носитель «гена воина».

3 главных причины, из-за которых люди не управляют собой

Предполагается, что наши эмоции имеют корни в так называемых драйвах - основных физиологических врождённых потребностях

Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ)

Тест на эмоциональный интеллект (методика Н. Холла на эмоциональный интеллект) показывает, как вы используете эмоции в своей жизни, и учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим, способности к общению; отношение к жизни и поиски гармонии.