КАК ОЦЕНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СЕРДЦА ЗА 5 МИНУТ

ПРОБА РУФЬЕ - тест предназначен для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.


1 - Перед пробой у обследуемого в положении сидя подсчитывается пульс за 15 сек (P1) после 5-минутного спокойного состояния.

2 - Затем под счет испытуемый приседает 30 раз за 45 сек.

3 - Сразу после приседаний подсчитывается пульс за первые 15 сек (P2), и последние 15 сек первой минуты периода восстановления (Р3).

Показатель сердечной деятельности (ПСД) вычисляется по формуле:

(4 х (Р1 + Р2 + Р3) - 200) /10

- хороший - 0,1 – 5;
- средний — 5,1 – 10;
- удовлетворительный — 10,1 – 15;
- плохой — 15,1 – 20.

ДАННАЯ СТАТЬЯ ОПУБЛИКОВАНА В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ!
Точную оценку физической работоспособности может определить только ВРАЧ при полном обследование в ФИЗИЧЕСКОМ ДИСПАНСЕРЕ !

Еще больше интересного о здоровье, читайте на сайте: Здоровье в наших руках